Mentálny tréning športovcov

Prečo zaradiť mentálny tréning do športovej prípravy?

Keď vyzvem akéhokoľvek športovca, aby si spomenul na svoj najlepší zápas, ktorý odohral vo svojej doterajšej kariére a následne sa ho spýtam, čo rozhodlo o tom, že jeho výkon bol najlepší, či to bola fyzická kondícia alebo jeho mentálne nastavenie? Väčšina športovcov odpovie, že o tom rozhodol jeho mentálny stav počas zápasu.

Keď vyzvem športovca, aby si spomenul na svoj vôbec najhorší zápas, aký dosiaľ odohral a následne sa spýtam, čo rozhodlo o tom, že jeho výkon bol najhorší, či to bolo fyzickou kondíciou alebo mentálnym nastavením? Opäť mi väčšina športovcov odpovie, že to bolo spôsobené mentálnym stavom počas zápasu.

V súčasnosti je v profesionálnom športe mentálny tréning súčasťou komplexnej tréningovej prípravy. S mentálnou stránkou športovca začínajú dokonca už v mládežníckych kategóriách. Avšak mnoho talentov skončí ešte predtým, ako vôbec skúsi profesionálny šport.

Čo je mentálny tréning

Mentálny tréning je proces učenia mentálnych zručností, mentálnej  odolnosti respektíve uvoľňovania potenciálu, ktorý v sebe máme, no niekedy nás brzdí v dosahovaní nášho najlepšieho výkonu.

Tieto brzdy môžu byť napríklad rôzne obavy a strachy - strach z prehry alebo aj výhry, strach zo zlyhania, z neúspechu, zo zranenia... Ďalšími brzdami môžu byť - nízke sebavedomie, strata motivácie, nízka koncentrácia, pociťovanie napätia a rôzne ďaľšie faktory.

Čo poskytuje mentálny tréner

Každý z nás je osobnosť, a teda aj mentálny tréning je individuálne nastavený proces.

Mentálny tréner sa snaží vyselektovať vhodné techniky pre konkrétneho športovca a samotný šport. Pri kolektívnych športoch pracuje na viacerých úrovniach, na individuálnej aj kolektívnej úrovni, a tiež spolupracuje s hlavným trénerom.

Čo obsahuje mentálny tréning

Mentálny tréner so športovcom vypracuje tréningový plán obsahujúci cvičenia, ktoré športovec zaradí do svojho tréningového a zápasového procesu. Zároveň sa dohodnú na frekvencii spoločných stretnutí.

Prečo si vybrať mňa ako mentálneho trénera?

Ako bývalý aktívny športovec (ľadový hokej a hokejbal) viem pochopiť dušu športovca. Mám skúsenosti s vlastným optimálnym výkonom, s tým ako som ho dosahoval a aj s obmedzeniami, ktoré mi v tom bránili. Poznám výhry aj prehry, zranenia, pretrénovanie, presun v rámci vekových kategórii. V kolektíve som bol aj mladým aj veteránom. 

Robil som najmä kolektívny šport, ale zároveň mám veľké skúsenosti aj s individuálnym športom, nakoľko som intenzívne trénoval triatlon.

Dnes sa naplno venujem koučingu. Používané techniky a cvičenia mám odskúšané. Viaceré zamerané na mentálnu odolnosť praktizujem. Pomáhajú mi žiť kvalitnejší život aj mimo mantinelov, najmä v roli manžela a otca mojich detí.

Mojou vysnenou prácou je podporovať športovcov, ale aj nešportovcov vo zvyšovaní kvality prežívania ich životov.